¿No sabe si el yoga es lo suyo? Conozca 5 beneficios que le pueden convencer para practicarlo.

5 beneficios que le pueden convencer para practicarlo

Respira profundo, interioriza y libera los pensamientos que le atrapan. 

El yoga es una disciplina que nació en la India hace más de 4 mil años y que aporta muchos beneficios tanto físicos, psicológicos, como espirituales.

El yoga es una de las prácticas más beneficiosas que podemos incluir como parte de nuestra rutina diaria, ya sea en la mañana, tarde o noche, antes o después del trabajo. Si aún no práctica el yoga, le compartimos 5 de sus beneficios:

  1. Aumenta la calidad del sueño: Según estudios, la práctica constante del yoga libera melatonina, una hormona que regula el sueño. Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15165407/
  2. Ayuda a controlar dolores crónicos: Estudios diversos han determinado que el yoga puede resultar efectivo en la reducción del dolor por lesiones en las articulaciones y mejora la funcionalidad en pacientes con osteoartritis. Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131293/
  3. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad: Según numerosos estudios, el yoga ayuda a controlar la intensidad de la ansiedad y síntomas relacionados con el Síndrome Post Traumático. Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17544857/
  4. Mejora la flexibilidad: Según un estudio la práctica del yoga mejora la flexibilidad, movilidad y equilibrio de los participantes. Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/
  5. Excelente ejercicio: El yoga tiene increíbles beneficios en el desarrollo muscular y la fuerza, además de quemar grasa de forma efectiva en mujeres. Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289222/

Usted puede practicar yoga en cualquier espacio en su casa, pero mejor sería en espacios exteriores en medio de la naturaleza.

El Condominio Residencial Bosque San Miguel es un proyecto eco-amigable que cuenta con un hermoso Jardín Zen, Deck para yoga, meditación y ejercicio.

Todo en un espacio natural, rodeado por árboles y las mejores vistas en San Miguel de Turrúcares para alcanzar una mejor calidad de vida.

¿Le gustaría conocerlo? Agende su cita en el siguiente enlace http://grupoowc.com/agendar-cita/

Compartir
Scroll al inicio