El deporte a toda edad es muy importante, y más aún en nuestros adultos mayores, ya que les ayuda a mantener el equilibrio, coordinación, fuerza y habilidades motoras, aunque esto puede representar un riesgo de salud debido a una caída.
Según un estudio de una universidad de Sidney, Australia los adultos mayores tienen un alto riesgo de sufrir un golpe o caída durante la realización de actividad física.
La natación resulta ser uno de los mejores ejercicios para los adultos mayores, gracias a su intensidad cardiovascular y su bajo impacto en las articulaciones, además de ser divertido. El estudio indica que los participantes que nadaban tenían un 33% menos posibilidades de caer o sufrir de una lesión.
En el estudio participaron 1700 hombres con edades superiores a los 70 años, que practicaron distintas actividades físicas.
Además de esto, la natación representa un gran beneficio para los adultos mayores ya que les ayuda a tonificar su masa muscular, mejorar su flexibilidad, agilidad y también, funciona en el tratamiento de dolores crónicos, cervicales, lumbares, entre otros.
La natación por otro lado fortalece la respiración, el corazón, regula la presión arterial y los niveles de estrés, que tienen un peso importante en el desarrollo de eventos cardio y cerebrovasculares.
Un lugar para practicar natación cerca de casa
En Condominio Oasis, a pocos minutos del centro de Alajuela, se ofrecen además de amplias zonas verdes y senderos, una piscina para adultos que quieran pasar el rato o bien, practicar este deporte de forma recreativa.
Este proyecto cuenta con 142 opciones residenciales en apartamentos de 2 y 3 habitaciones, seguridad las 24/7, cine al aire libre, casa club y otras amenidades.
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