Un estudio del 2020 del Centro Europeo para el Medio Ambiente y Salud Humana de la Universidad de Exeter (Exeter, Inglaterra), determinó que pasar hasta dos horas semanales en medio de la naturaleza reportaba beneficios tanto de salud como psicológicos y emocionales en los participantes.
En el aspecto físico, puede tener un efecto positivo en personas con presión alta, reduce la sobre sensibilidad del sistema nervioso y estimula al sistema inmune. Otros estudios señalan un impacto positivo en el peso por la actividad física realizada en espacios verdes; como parques, montañas, senderos, etc.
Emocionalmente, el contacto con la naturaleza influye en nuestro estado psicológico; puede disminuir el estrés del día a día, reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo y fortalece la autoestima.
En el Hospital Neuropsiquiátrico Stewart y Lynda Resnick de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), se realizó un estudio en el que muestra cómo la exposición a la naturaleza y la estimulación sensorial tienen un efecto calmante en los pacientes del centro psiquiátrico.
Además, el estudio que lleva por nombre Jardinería en una Unidad con Pacientes Psiquiátricos: Cultivando Recuperación, determinó que los pacientes desarrollaron una sensación de unidad comunal, de pertenencia, con un propósito compartido y redujo el aislamiento.
Vivir de la experiencia va más allá de verla
Experimentar de un día en la naturaleza, va más allá de caminar entre espacios rodeados por árboles, involucrar todos nuestros sentidos puede mejorar los beneficios expuestos anteriormente. Disfrutar un picnic cerca de un río, detenerse momento a momento en medio de un sendero para apreciar los árboles y sus frutos o tomar rutas alternas con su mascota pueden ser formas que hagan de la
experiencia más enriquecedora.
Los avances en tecnología y comunicación mejoran muchos aspectos de nuestra vida, agilizando y disminuyendo la dificultad de procesos, pero promueve una rutina sedentaria. Los estudios anteriores demuestran que el cuerpo humano tiene una necesidad, biológica y psicológica por conectarse y pasar tiempo en la naturaleza.
¿Ha disfrutado de espacios en la naturaleza esta semana?
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